Intensywny wysiłek fizyczny wpływa hamująco na układ immunologiczny

Celem ćwiczeń siłowych, lub jakiegokolwiek wysiłku fizycznego, jest wywieranie stresu na organizm, aby ten przystosował się i stał się silniejszy, oraz aby polepszyć jego kondycję. Zbyt duża intensywność ćwiczeń może jednakże dać efekt przeciwny do zamierzonego, czego rezultatem będą kontuzje, przetrenowanie i zahamowanie aktywności układu immunologicznego. Niemalże wszyscy poważni kulturyści żyją zgodnie z twierdzeniem że „im więcej, tym lepiej” i „nigdy nie można pracować za ciężko”. Niestety przetrenowanie może spowodować poważne pogorszenie stanu zdrowia, co opóźnia postępy na wiele miesięcy. Japońscy naukowcy w badaniu przeprowadzonym na szczurach pokazali, że cztery następujące po sobie dni biegania na bieżni, aż do utraty sił, powodują zahamowanie działania układu immunologicznego. W porównaniu z grupą kontrolną, we krwi przetrenowanych szczurów zaobserwowano obniżony poziom immunoglobiny A. Jest to cząsteczka istotna w zwalczaniu bakterii i wirusów powodujących przeziębienia, grypę i inne choroby. Naukowcy zmierzyli ilość im-munoglobulin w ślinie i zasugerowali, że ta metoda może być stosowna do wykrywania stanu przetrenowania u dorosłych sportowców.