Wyciskanie sztangielek w pozycji siedzącej

Opis ćwiczenia: Siedzimy na ławce, tułów wyprostowany, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, ręce ze sztangielkami mocno ugięte w stawach łokciowych, sztangielki na wysokości barków. Wyciskanie sztangielek w górę.

UWAGA! Przy ćwiczeniu unikać dodatkowych ruchów tułowiem, ruch rąk w górę płynny.

Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięśnie naramienne pośrednio: mięśnie czworoboczne, mięśnie trójgłowe ramion (triceps), mięśnie piersiowe, mięśnie zębate