Uginanie ramion na ławce uniwersalnej

Opis ćwiczenia: Siedzimy na tawce .oparcie ustawione pod 45 stopni, ręce ze sztangielka-mi opuszczone w dół. Unoszenie sztangielek do barków przez uginanie ramion w stawach łokciowych.

Mięśnie, które biorą udział w ćwiczeniu bezpośrednio: mięśnie dwugłowe ramion (bicepsy)pośrednio: mięśnie przedramion

Mięśnie dwugłowe ud

1 Leżymy na ławce do ćwiczenia mięśni dwugłowych ud, nogi wyprostowane, pięty pod wałkami ramienia ruchomego. Uginanie nóg w kolanach - 3 serie po 7 powtórzeń.

Trenuj razem z nami - Mięśnie brzucha

 

 

1.    Zwis na drążku. Podciąganie kolan do klatki piersiowej - 5 serii - maksymalna ilość powtórzeń

2.    Klęczymy przodem do wyciągu, dłonie na końcach grubej liny, tułów wyprostowany. Skłony tułowia w przód - 5 serii po 20 powtórzeń

Viagra pomaga zwalczać dystrofię mięśniową

Viagra (sildenafil) to popularny lek na zaburzenia erekcji (ED - erectile disfunction) i wysokie ciśnienie krwi w płucach. Dopuszczono ją do sprzedaży w 1996 roku, a dochody z rocznej sprzedaży przekroczyły miliard dolarów. Pfizer, producent Viagry, poszukuje nowych zastosowań, aby zwiększyć sprzedaż. Badacze z uniwersytetu Stanford odkryli, że Viagra poprawiła wydajność ćwiczeń na dużej wysokości. Niektórzy przyznają, że Viagra jest też silnym afrodyzjakiem dla kobiet. Naukowcy używają leku, aby zmniejszyć obciążenie serca. Badanie prowadzone przez dr Jean Claude Tardif z Montreal Heart Institute Research Center w Kanadzie wykazało, że Viagra jest przydatna w zapobieganiu zaburzeniom erekcji i uszkodzeniom serca u myszy z dystrofią mięśni. Viagra działa poprzez stymulację krążenia krwi, co zmniejsza obciążenie serca także u ludzi z dystrofią mięśniową. Badacze muszą przeprowadzić szeroką gamę badań, aby potwierdzić skutki na ludziach.

Podkategorie